.

Slaapoefentherapie

Moeite met inslapen, doorslapen of wordt u vroeg wakker?

De oefentherapeut Cesar of Mensendieck kan u helpen van uw slaapproblemen af te komen!

De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

Wat kunt u verwachten van de slaapoefentherapeut?

De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

De oefentherapeut helpt u met:

  • Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
  • Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen.
  • Adem- visualisatie- haptische en ontspanningsoefeningen die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
  • Cognitief gedragsmatige therapie, gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
  • Gezonde copingstijl: u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen.
  • Uitleg over gezonde slaap per leeftijdscategorie.

Aangesloten bij het netwerk Slaapoefentherapie:
Gerda de Bruijne: Uitgeest.
Nathalie Sengers-Twisk: Heemskerk - Beverwijk.
Sandra Huitenga: Castricum.
Lia Kerssens-van de Bult: Beverwijk.
Loes Heringa: Heemskerk - Beverwijk

Nieuwsgierig?
Neem contact op met een van de therapeuten!